Las mamás que practican ejercicios físicos durante el embarazo tiene menos riesgo de sufrir depresión. Estudios realizados, han demostrado que aquellas mujeres que se ejercitan a diario tienen menos posibilidades de desarrollar este tipo de patología durante el período prenatal y por lo tanto colabora a disminuir el riesgo de sufrirla en el post-parto.
Sufrir angustia, ansiedad y decaimiento durante el embarazo está directamente relacionado con lo mal que se sienten algunas mujeres con los cambios físicos que su cuerpo va sintiendo y experimentando a lo largo de los 9 meses que dura el embarazo. Este tipo de complejos deteriora la autoestima en algunas mamás tanto antes como después de dar a luz a sus bebés.
¿Que hacer para evitarlo? Es muy sencillo . Elegir algún deporte o actividad física diaria moderada mejora notablemente la capacidad física y por lo tanto reduce significativamente el riesgo de padecer depresión durante esta hermosa etapa que debemos disfrutar a pleno, más allá de los cambios. La actividad, debe ser controlada por un especialista y debe ser moderada y poco agresiva, sin olvidarnos de aquellas recomendaciones que nos brinda nuestro obstetra, que es el que sigue nuestro embarazo y el crecimiento del bebé más de cerca.
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