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Consejos para evitar malestares durante la gestación
Sea cual fuere tu condición de futura mamá, existen numerosos remedios, que pueden ayudarte a combatir los estados de nauseas del primer trimestre de embarazo y superar esta etapa más relajada y sin tanto malestares.
- Una de las ayudas que puede servirte es masticar chicle sin azúcar, y de ser posible de sabor a menta, ésta es una solución rápida para prevenir las molestas nauseas, ya que aumenta la salivación,y pone en actividad el jugo gástrico ayudando a mejorar la digestión que durante los primeros y últimos meses de embarazo suele lentificarse.
- El agua helada, también puede ser tu aliada, debes beberla de a sorbos pequeños cuando aparezca el estado nausea, de esta manera puedes mantenerte hidratada y es una solución sumamente natural, que puedes utilizarla a lo largo de todo el período de gestación.
- Otra posibilidad es la de dormir semisentada, de esta manera colaboras con tu digestión y evitas que aparezcan las nauseas mientras descansas, así no despertaras en medio de la noche con ganas de salir corriendo al baño, porque tienes la sensación de tener el estómago revuelto, característica que por lo general responde a la lenta digestión y a la posición horizontal que tomamos al dormir.
- Comer poco pero seguido, esto no solo se recomienda durante el embarazo, sino en la vida cotidiana de cualquier persona, pero durante la gestación debido a que el cuerpo pasa por varios cambios, lo mejor es que te alimentes con pocas cantidades varias veces al día, así el cuerpo asimilará los nutrientes necesarios para el desarrollo correcto de tu bebé, estarás alimentada, y podrás combatir saludablemente los malestares estomacales que surgen en el embarazo por una lenta digestión.
Foto: Gracias a Editor B
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