La importancia de tomar agua durante el embarazo

Tomar agua durante el embarazo es importante ya que desde la barriga de la mamá el agua protege a nuestro pequeño hijito de las agresiones externas a través del líquido amniotico.

Luego del nacimiento el agua sigue cumpliendo un rol fundamental en la vida y el desarrollo pleno del bebé. El 75% del peso de nuestro bebé es agua, es por ello que es importante mantener siempre este delicado balance corporal. En el desarrollo de todo su organismo óseo, muscular, nervioso, y los tejidos, el agua es un componente imprescindible, por ello para favorecer el crecimiento del bebé es necesario que siempre desde que se encuentra en el vientre materno reciba una adecuada hidratación.

Durante la lactancia la principal fuente de agua proviene de la leche materna, en consecuencia la dieta de la mamá debe ser rica y abundante en líquidos además de nutritiva. Elegir un agua pura que contenga los minerales esenciales es la clave para hidratar cada célula del cuerpo y así favorecer la llegada de nutrientes a nuestro bebé. Por lo tanto mamás debemos recordar la importancia de mantenernos siempre hidratadas durante la lactancia.

• Tomar al menos 1,5 litros de agua al día.

• Cuando este amamantando recuerde siempre tener un vaso de agua a mano.

• No debe esperar a sentir sed, para ingerir líquidos, ya que es el primer síntoma de deshidratación.

• Evite las bebidas alcohólicas mientras esté amamantando, al igual que las muy azucaradas, o con altos contenidos de cafeína.

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