El menú diario durante el primer año

El que nuestro pequeño hijo se vea saludable forma parte de un gran desafío para los padres, la alimentación hace su parte, si es variada y colorida, a nuestro niño jamás le faltarán nutrientes, y se verá sonriente y alegre a lo largo de todo el día, ya que el alimento es la principal fuente de energía que tenemos.

Este menú, es un ejemplo del que deberían seguir las mamás de niños que ya han cumplido o se encuentran transitando el primer año de vida, y que alcanzaron un peso de entre 12 a 14 kilos. Como no todos los bebés son iguales, esto dependerá mucho también de lo que indique nuestro pediatra y de la adaptación del bebé a los alimentos.

• DESAYUNO:
  

• 1/2 taza de cereal, enriquecido con hierro o un huevo cocido (nunca más de 3 huevos a la semana)

• 1/4 taza de leche entera con cereales.

• 1/2 vaso de jugo, o cereal con puré de frutas (banana o fresas)

• A MADIA MAÑANA:

• - Una tostada o panecillo integral.

• -1 a 2 cucharadas de queso para untar (sobre la tostada)

• -Una taza de leche entera.

• ALMUERZO:

• Medio sandwich de (atún , huevo duro o carne fría) + media taza de vegetales verdes y 1/2 vaso de jugo.

• A MEDIA TARDE:

• -1 o 2  cucharadas de queso cortado en daditos, o 2 a 3 cucharadas de frutas de estación fileteadas + un vaso de leche entera.

• CENA:

• 150 gramos de carne  molida o en trocitos + media taza de vegetales amarillos (calabaza, zapallo etc)  o Media taza de pastas, arroz o papa + un vaso de leche entera.

Foto: Sarranheira For Baby

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