dieta

Generalmente suele decirse que durante el período de amamantamiento la mujer debe consumir algo de calorías extras, y esto se debe a que amamantar genera un gasto calórico de unas 700 calorías aproximadamente por la elaboración de la leche materna.

Cuando se miran los movimientos intestinales de los niños, no existe un número que se pueda decir es normal, sólo aquel que es normal para tu niño. Él podría ir al baño justo después de la comida, o tener usualmente entre uno o dos días entre cada deposición. Este patrón individual depende en lo que [...]

Hacer dieta para perder peso y tonificar el cuerpo durante la lactancia está bien, pero se debe hacer de una forma lenta. Durante esta época puedes perder peso gradualmente, es decir entre medio y un kilo por semana, al combinar una dieta saludable y baja en grasas con ejercicios moderados, nunca debes forzar mucho tu [...]

Una de las maravillas de la leche materna es que puede completar las necesidades nutricionales de tu bebé incluso si tu no estás comiendo bien. Pero sólo porque tu bebé no va a estar en riesgo por cualquier insuficiencia en tu dieta, no significa que tu no vayas a sufrir.

El peso no es solamente una cuestión estética durante el embarazo, ganar kilos en exceso, o por el contrario, no aumentar los suficientes, pueden ser perjudiciales para la vida de nuestro bebé.